Beneficios de la equitacion

Beneficios terapéuticos de la equitación

Publicado el martes, 5 de noviembre de 2019por RedacciónQuienes no tienen mucha experiencia montando a caballo pueden preguntarse qué beneficios para la salud podrían obtener por el simple hecho de sentarse en un caballo. El deporte de la equitación es bastante desafiante físicamente y tiene cualidades terapéuticas, por lo que proporciona beneficios para la salud física y mental. Para saber más sobre los numerosos beneficios para la salud de la equitación, siga leyendo.

La equitación es un ejercicio isométrico que se dirige a grupos musculares específicos y ayuda a mantener la fuerza. Mientras se monta, los músculos centrales, como los oblicuos y los abdominales, se activan para mantener el equilibrio sobre el lomo del caballo. Además del núcleo, también se fortalecen los músculos de la espalda, el pecho, la cara interna de los muslos y la pelvis para que el jinete pueda mantener una postura adecuada.

Montar a caballo implica realizar varios movimientos simultáneamente para mantener el equilibrio y guiar al caballo. La coordinación, es decir, la capacidad de utilizar eficazmente diferentes partes del cuerpo a la vez, mejora cuando se monta a caballo.

Experiencia en equitación

Esta región tiene una larga relación con los caballos. Aunque el uso de los estribos ya no sea el principal medio de transporte en Dubai, la equitación sigue siendo una actividad recreativa muy popular entre los habitantes de la ciudad. También tiene una serie de beneficios para la salud.

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En 2010, la British Horse Society encargó un estudio a la Universidad de Brighton y al Plumpton College, en el que se exploraban los efectos físicos y psicológicos de la equitación. El informe concluyó que la mayoría de los participantes montaban más de 30 minutos, tres veces por semana, lo que significaba que cumplían o superaban los niveles mínimos de ejercicio recomendados por el gobierno británico. Los resultados también indicaron que la mayoría de los jinetes asociaban la experiencia con sentimientos psicológicos positivos. Esto se consiguió tanto por su interacción con los propios animales como por su compromiso con la naturaleza y el medio ambiente.

Aunque los caballos que corrieron en la Copa del Mundo de Dubai valen millones de dírhams, hay varios centros en el emirato para jinetes de todas las edades y habilidades, desde principiantes absolutos hasta jinetes experimentados.

Beneficios de la equitación para los estudiantes

12.4514.7517.9919.5018.4110.985.927. La equitación aumenta mi fuerza muscular.0.341.553.857.8520.8227.8437.768. La equitación me da una sensación de logro personal.5.325.856.5310.9815.8417.7737.72

57.6417.018.688.793.891.922.0717. Mi tono muscular mejora con la equitación.1.061.403.6210.2219.4622.8641.3818. La equitación mejora el funcionamiento de mi sistema cardiovascular.8.073.966.3719.3120.5615.6926.03

51.7517.138.608.196.562.755.0229. Montar a caballo me ayuda a disminuir la fatiga.9.549.6616.8225.5417.318.6412.4930. Montar a caballo es una buena manera de conocer gente nueva.12.418.989.7314.9818.8213.0522.0331. La equitación mejora mi resistencia física.1.171.513.3210.3020.3323.1240.2532. La equitación mejora mi autoconcepto.6.114.496.9817.8822.0317.2825.24

41.1911.327.3612.457.096.7913.8134. La equitación aumenta mi agudeza mental.2.833.436.8714.9421.9219.8430.1835. La equitación me permite realizar actividades normales sin cansarme.5.665.8111.2020.6321.6115.7319.3536. La equitación mejora la calidad de mi trabajo.11.359.2813.8822.2617.8810.7914.56

Ventajas e inconvenientes de la equitación

A lo largo de los años, las investigaciones han demostrado que montar a caballo aporta importantes beneficios para la salud, además de un día lleno de diversión. Tanto si eres un jinete experimentado como un principiante, montar a caballo te beneficia tanto física como psicológicamente, así que aquí tienes seis razones por las que deberías practicar este deporte durante el otoño, participando en Ride Out UK.

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Incluso se queman calorías cuando se está en el patio, ya sea aseando, moviendo balas de heno, levantando sillas de montar a lomos de un caballo o cargando cubos. Los estudios han demostrado que esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 35%.

La BBC informa de que las enfermedades mentales se han duplicado con creces en los últimos dos años. Según Mind, aproximadamente 1 de cada 4 personas en el Reino Unido sufrirá un problema de salud mental cada año, y 1 de cada 6 personas sólo en el Reino Unido afirma haber sufrido un problema de salud mental común (como ansiedad y depresión) en una semana determinada.

El sector ecuestre es una comunidad muy social, llena de personas que se ayudan mutuamente y ayudan a cuidar de otros caballos, estableciendo relaciones para toda la vida. La equitación es un acontecimiento social. Pasamos mucho tiempo en el patio, ya sea cuidando de nuestro propio caballo o del de un amigo, y luego están los espectáculos, los paseos, las clases de equitación y los clubes locales. La equitación es una forma de vida y uno se sumerge fácilmente en el mundo de la industria equina.