¿Cuántas calorías se queman al montar a caballo?

Calculadora de calorías quemadas en la equitación

¡Estamos en puestos de pánico! Ya está muy cerca el verano y todavía estamos muy lejos de nuestro objetivo de cuerpo de playa soñado, que es la gloria total. Resulta que esas 6 galletas de más tuvieron su efecto y saltarse el gimnasio 6 años seguidos probablemente no fue la mejor idea.

Puede que estés pensando: «¿Cómo es posible que alimentar a mi caballo queme alguna caloría? Si vas a arrastrar sacos de pienso de 20 kg durante 30 minutos, vas a quemar la friolera de 155 calorías.

Luego tienes que calcular las cantidades de pienso, pesar el pienso, clasificar el pienso de la mañana y de la tarde… ¡así que vamos a añadir 20 calorías más por toda la capacidad mental que conlleva! Sólo pensar en todo este trabajo duro es agotador… tal vez una galleta más.

Calculadora de calorías de la equitación

Si alguna vez te has subido a una tabla de bamboleo, tienes una idea de la cantidad de músculos que activas para mantener el equilibrio, y del entrenamiento que obtienes como resultado.Ahora considera cómo sería eso si la tabla de bamboleo fuera un animal de 1200 libras con poderosos músculos que se flexionan mientras corres por un terreno irregular. Para mantener un ritmo equilibrado con el caballo (en lugar de agarrarte con las manos y rebotar sobre el lomo del caballo), tienes que activar tus músculos centrales y flexionar todo el tronco.Foto: Pixabay CCO Public Domain

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El trote, el galope y el galope de un caballo tonifican tus músculos a la vez que te proporcionan a ti (y al caballo) un entrenamiento cardiovascular. Y por eso se considera una forma de ejercicio.  Pero no te fíes de mi palabra. Investigadores del Servicio de Extensión AgriLife de Texas hicieron que veinte jinetes completaran cada una de las tres pruebas de equitación: un paseo de 45 minutos a trote y a caballo (WTC), un patrón de rienda y un patrón de corte, todo ello mientras llevaban un analizador de gases telemétrico. De media, el ritmo cardíaco de los jinetes subió a 163 pulsaciones por minuto durante los ejercicios de equitación.    Descubrieron que las de calorías quemadas por minuto eran

Cuántas calorías se queman montando a caballo durante una hora

Los que no son aficionados a los caballos pueden pensar que montar a caballo no requiere mucho esfuerzo, pero eso no podría estar más lejos de la realidad. De hecho, montar a caballo quema bastantes calorías. Puedes disfrutar del deporte que te gusta y ponerte en forma mientras lo haces.

En este estudio participaron 20 personas que completaron tres pruebas de equitación. Una de ellas era una prueba de 45 minutos de paseo, trote y cante, la segunda era un patrón de rienda y la última un patrón de corte. Todos llevaban un analizador de gases telemétrico. Se observaron, entre otras cosas, el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y la ventilación pulmonar.

La cantidad de energía ejercida y la frecuencia cardíaca fueron mayores en los patrones de corte y de rienda en comparación con el paseo-trote-canto. Sin embargo, el grupo de paseo-trote-canta parece lograr un mayor gasto energético total.

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Un paseo de 45 minutos al paso, trote y galope puede quemar hasta 200 calorías. Si se participa en algo más extenuante, como la rienda o el corte, se pueden quemar casi siete calorías por minuto durante toda la cabalgata.

Se pueden quemar fácilmente hasta 400 calorías al día montando a caballo. En comparación, los jugadores de baloncesto queman 340 calorías por hora, los jugadores de frisbee 136 calorías por hora y los patinadores 272 calorías por hora.

Cuántas calorías quema un caballo

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.