¿Cuántas calorías se queman al montar a caballo?

Cuántas calorías se queman montando a caballo durante una hora

Según la mayoría de las calculadoras de equitación, una persona quema aproximadamente entre 250 y 400 calorías de media. Esto ocurre cuando se monta a una velocidad lenta. En cambio, las actividades más rápidas, como el galope, suelen quemar entre 550 y 700 calorías por hora.

«Todos sabemos que montar a caballo es un buen ejercicio», afirma Sigler. «Montar a caballo durante 45 minutos al paso, al trote y al galope puede quemar hasta 200 calorías. Si se hace algo un poco más extenuante, como el corte o la rienda, eso puede suponer casi siete calorías por minuto durante todo el periodo de equitación». 15 de junio de 2015.

«Trot to be Trim» es una excelente iniciativa para perder peso. Hay tanto que hacer con el caballo antes y después de montar, ¡es tres veces más beneficioso que otros planes de ejercicio! En cada sesión se gastan cientos de calorías y es muy divertido, con una gran sensación de logro», dijo.

Al montar a caballo se trabajan importantes músculos centrales: abdominales, espalda, pelvis y muslos. Éstos estabilizan el torso a la vez que fortalecen la coordinación, la estabilidad, el equilibrio y la flexibilidad. Esta actividad es isométrica, lo que significa que los músculos se contraen contra algo que no se mueve.

Calculadora de calorías quemadas en la equitación

Algo que nos hemos preguntado durante mucho tiempo es cuántas calorías quemamos al montar a caballo. ¿También has pensado alguna vez: «Oh, puedo comerme ese trozo de pastel; acabo de llegar a casa después de montar a caballo»? Pero, ¿cuánto ejercicio hacemos al montar a caballo?  Hemos decidido averiguarlo.

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«No hay problema, puedo comer fácilmente ese trozo de galleta de chocolate, porque de todas formas voy a ir al establo más tarde para ver a mi caballo». Después también se complementa con un trozo de tarta de zanahoria: es de mala educación decir que no.  Todos conocemos la situación. Se arreglará sola, porque pronto vamos a montar el caballo, y entonces quemamos todas las calorías extra. Pero sinceramente. ¿Cuánto puedes comer, antes de ganar más kilos de los previstos?

Sacar el estiércol, llenar la red de heno y, por supuesto, montar a caballo. Todo esto son buenas actividades que cuentan como ejercicio. Si, por el contrario, quieres perder peso, tienes que quemar grasa. Para ello, también debe considerar la posibilidad de comer menos calorías de las que quema.

No te preocupes. Su cuerpo utiliza varias calorías sólo por mantenerse vivo. Esto se llama Tasa Metabólica Basal o BMR. Indica cuántas calorías se necesitan para mantener el corazón en marcha, los pulmones funcionales y el cerebro en funcionamiento, así como para mantener una temperatura corporal constante.

Montar a caballo cerca de mí

Si estás en esta página web, lo más probable es que te guste montar a caballo. O tal vez estés buscando una forma de quemar calorías y ponerte en forma sin la tortura de arrastrarte al gimnasio o salir a correr todos los días.

Apuesto a que no sabías que la equitación es un verdadero ejercicio. Puede que te hayas hecho una idea cuando montaste a esa yegua tan testaruda que no se movía y no podías sentir las piernas durante el resto del día, pero probablemente no sepas hasta qué punto.

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Cuando conocí a mi novio, nunca había montado. Se burlaba mucho de que la equitación no era un deporte de verdad y que el caballo hacía todo el trabajo. Lo sé, lo sé… era casi un obstáculo para el trato, déjame decirte.

Tanto si lo haces de vez en cuando en tus vacaciones, como si estás empezando con las clases, soñando con el día en que puedas tener tu propio rancho (¡culpable!) y, por supuesto, si estás compitiendo, no puedes negar que montar a caballo es bastante impresionante en cuanto a formas de hacer ejercicio.

Incluso montar a caballo durante una hora puede ayudar mucho si estás intentando perder esos kilos y tonificar tu cuerpo. Puede ser difícil de creer que sentarse en un caballo pueda realmente hacerte adelgazar. ¿Todavía no me crees? Deja que la ciencia te demuestre esta maravillosa noticia.

Calorías quemadas montando a caballo 30 minutos

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Apuesto a que no sabías que la equitación es un verdadero ejercicio. Puede que te hayas hecho una idea cuando montaste a esa yegua tan testaruda que no se movía y no podías sentir las piernas durante el resto del día, pero probablemente no sepas hasta qué punto.

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Tanto si lo haces de vez en cuando en tus vacaciones, como si estás empezando con las clases, soñando con el día en que puedas tener tu propio rancho (¡culpable!) y, por supuesto, si estás compitiendo, no puedes negar que montar a caballo es bastante impresionante en cuanto a formas de hacer ejercicio.

Incluso montar a caballo durante una hora puede ayudar mucho si estás intentando perder esos kilos y tonificar tu cuerpo. Puede ser difícil de creer que sentarse en un caballo pueda realmente hacerte adelgazar. ¿Todavía no me crees? Deja que la ciencia te demuestre esta maravillosa noticia.