¿Qué es la equitación y sus beneficios?

Ventajas e inconvenientes de la equitación

Megan Hawkins, ejecutiva de relaciones públicas de la British Horse Society (BHS), afirma que los beneficios de la equitación para la salud están demostrados en un estudio encargado por la BHS. El estudio ha revelado que la equitación cumple con el nivel de intensidad del ejercicio recomendado por las directrices gubernamentales.

La jinete de doma Louise Bell afirma: «Un buen estado mental es realmente importante y la equitación tiene la capacidad de hacerte sentir mejor cuando otras cosas de la vida van mal. Sin embargo, no te subas si estás de mal humor, ya que tu caballo lo notará».

Natalie dice: «Montar a caballo fortalece físicamente el cuerpo, sobre todo el tronco. Es un ejercicio para todo el cuerpo y nos ayuda a aumentar el equilibrio y a mejorar nuestra postura». Es probable que tu postura fuera de la silla mejore cuanto más regularmente montes».

Louise añade: «La forma física se consigue montando, pero ayuda más trabajar la fuerza del núcleo, ya que es tu ancla como jinete, especialmente en la doma. Si eres débil en esa zona, tienes que trabajarla; el cuerpo es algo increíble y es lo más fácil de entrenar, así que no tengas miedo de intentarlo».

Los 15 principales beneficios de la equitación

Sí, ese. El que te hace sentirte alto, orgulloso, sentirte uno con otro ser vivo. El que te llena las fosas nasales con el olor del heno o de los pinos; el que llena tu espíritu con la esperanza de que todo es posible, y llena tu mente de asombro ante la majestuosa bestia que te sostiene.

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Además, te guiarás a ti mismo hacia una vida más larga y saludable. Estás estableciendo un vínculo, contigo mismo y con tu caballo, por supuesto, pero también con la naturaleza. Porque en un mundo lleno de cintas de correr y máquinas de musculación, no hay nada mejor que estar al aire libre.

Beneficios de la equitación para los estudiantes

A lo largo de los años, las investigaciones han demostrado que montar a caballo aporta importantes beneficios para la salud, además de un día lleno de diversión. Tanto si eres un jinete experimentado como un principiante, montar a caballo te beneficia tanto física como psicológicamente, así que aquí tienes seis razones por las que deberías practicar este deporte durante el otoño, participando en Ride Out UK.

Incluso se queman calorías cuando se está en el patio, ya sea aseando, moviendo balas de heno, levantando sillas de montar a lomos de un caballo o cargando cubos. Los estudios han demostrado que esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 35%.

La BBC informa de que las enfermedades mentales se han duplicado con creces en los últimos dos años. Según Mind, aproximadamente 1 de cada 4 personas en el Reino Unido sufrirá un problema de salud mental cada año, y 1 de cada 6 personas sólo en el Reino Unido afirma haber sufrido un problema de salud mental común (como ansiedad y depresión) en una semana determinada.

El sector ecuestre es una comunidad muy social, llena de gente que se ayuda mutuamente y ayuda a cuidar de otros caballos, construyendo relaciones para toda la vida. La equitación es un acontecimiento social. Pasamos mucho tiempo en el patio, ya sea cuidando de nuestro propio caballo o del de un amigo, y luego están los espectáculos, los paseos, las clases de equitación y los clubes locales. La equitación es una forma de vida y uno se sumerge fácilmente en el mundo de la industria equina.

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Beneficios para el caballo

Publicado el martes, 5 de noviembre de 2019por RedacciónQuienes no tienen mucha experiencia montando a caballo pueden preguntarse qué beneficios para la salud podrían obtener por el simple hecho de sentarse en un caballo. El deporte de la equitación es bastante desafiante físicamente y tiene cualidades terapéuticas, por lo que proporciona beneficios para la salud física y mental. Para saber más sobre los numerosos beneficios para la salud de la equitación, siga leyendo.

La equitación es un ejercicio isométrico que se dirige a grupos musculares específicos y ayuda a mantener la fuerza. Mientras se monta, los músculos centrales, como los oblicuos y los abdominales, se activan para mantener el equilibrio sobre el lomo del caballo. Además del núcleo, también se fortalecen los músculos de la espalda, el pecho, la cara interna de los muslos y la pelvis para que el jinete pueda mantener una postura adecuada.

Montar a caballo implica realizar varios movimientos simultáneamente para mantener el equilibrio y guiar al caballo. La coordinación, es decir, la capacidad de utilizar eficazmente diferentes partes del cuerpo a la vez, mejora cuando se monta a caballo.